La kinésiologie : quand le corps a aussi quelque chose à nous dire
Nous avons parfois parfaitement conscience de ce qui ne va pas… sans réussir pour autant à changer les choses.
On sait que l’on devrait lâcher prise, moins stresser, avoir davantage confiance en soi, arrêter de reproduire certains comportements ou prendre du recul face à une situation.
Et pourtant, malgré toute notre bonne volonté, quelque chose semble résister.
C’est précisément ce que j’aime dans la kinésiologie : elle ne s’intéresse pas uniquement à ce que nous pensons de notre difficulté, mais également à la manière dont notre corps réagit au stress.
Stress chronique, fatigue, émotions envahissantes, anxiété, troubles du sommeil, manque de confiance en soi, difficultés relationnelles, période de changement, schémas qui se répètent… Les raisons de consulter un kinésiologue peuvent être très différentes.
L’objectif n’est pas de poser un diagnostic ni de traiter une maladie, mais d’accompagner la personne vers un meilleur équilibre émotionnel, corporel et énergétique.
Qu’est-ce que la kinésiologie ?
La kinésiologie est une pratique d’accompagnement au mieux-être apparue dans les années 1960, notamment à partir des travaux du chiropracteur américain George Goodheart.
Elle repose sur une approche globale de la personne et utilise principalement le test musculaire comme outil de biofeedback.
Concrètement, le kinésiologue exerce une pression douce sur un muscle — très souvent au niveau du bras — et observe sa réponse.
Dans ma pratique, ce test constitue un fil conducteur pendant la séance. Il m’aide à explorer avec la personne les stress associés à la problématique qu’elle souhaite travailler et à déterminer les techniques d’équilibration les plus adaptées.
La kinésiologie considère également que certaines expériences peuvent continuer à influencer nos réactions présentes : émotions, automatismes, peurs, croyances ou schémas répétitifs.
L’intérêt est alors de ne pas rester uniquement dans l’analyse intellectuelle de ce qui nous arrive, mais de remettre également le corps au cœur de l’accompagnement.
Pourquoi consulter un kinésiologue ?
Il n’est pas nécessaire d’attendre d’être complètement dépassé pour consulter.
Certaines personnes viennent parce qu’elles traversent une période particulièrement difficile. D’autres parce qu’elles ressentent simplement que quelque chose les empêche d’avancer comme elles le souhaiteraient.
La kinésiologie peut notamment être utilisée comme accompagnement autour de problématiques telles que :
- le stress, la charge mentale ou le sentiment d’être constamment sous pression ;
- la fatigue et le sentiment d’épuisement ;
- l’anxiété et certaines peurs ;
- les difficultés de sommeil ;
- les émotions difficiles à réguler ;
- le manque de confiance ou d’estime de soi ;
- les difficultés à lâcher prise ;
- certaines difficultés relationnelles, conjugales ou familiales ;
- les séparations, les deuils et les changements de vie ;
- la parentalité et l’épuisement parental ;
- les difficultés scolaires, émotionnelles ou comportementales chez l’enfant ;
- les périodes de transition personnelle ou professionnelle ;
- certains schémas qui semblent se répéter malgré nous.
Et parfois, la raison est beaucoup moins facile à nommer.
On peut simplement ressentir :
« Je sais que quelque chose ne va pas, mais je ne sais pas vraiment quoi. »
C’est aussi une raison parfaitement valable pour venir en séance.
Aller au-delà de ce que l’on voit en premier
Une personne peut par exemple venir parce qu’elle manque de confiance en elle.
Mais derrière ce manque de confiance peuvent se trouver des expériences, des peurs, une pression importante, certaines croyances ou une façon particulière de réagir au stress.
De la même manière, derrière une difficulté à poser ses limites peuvent parfois apparaître la peur de décevoir, le besoin d’être aimé, la culpabilité ou certaines habitudes relationnelles profondément installées.
C’est ce qui rend chaque séance différente.
Je ne pars pas du principe que tel symptôme signifie forcément telle chose.
Deux personnes peuvent venir avec exactement la même problématique et avoir besoin d’un accompagnement complètement différent.
Le travail consiste davantage à tirer doucement le fil de ce qui se joue pour la personne afin de l’aider à retrouver davantage de liberté dans sa façon de ressentir, de réagir et d’avancer.
Une approche entièrement personnalisée
Il n’existe donc pas, dans ma pratique, de séance standardisée du type :
« Vous êtes stressé ? Voici le protocole stress. »
Le point de départ est toujours vous.
Votre histoire.
Votre ressenti.
Votre objectif prioritaire.
Votre rythme.
À partir de là, je me laisse porter par votre test musculaire qui oriente la séance, et m'indique la ou les techniques d’équilibration pour libérer le corps.
Selon ce qui émerge, je peux notamment utiliser des points d’acupressure, les méridiens, des points neurovasculaires ou neurolymphatiques, des mouvements, des exercices de visualisation, des mouvements oculaires, des techniques issues du Brain Gym ou encore d’autres outils intégrés à ma pratique.
L’objectif reste le même : aider à diminuer la charge de stress associée à la problématique travaillée et mobiliser les ressources de la personne.
Comment se déroule une séance de kinésiologie ?
Un temps d’échange… mais pas besoin de tout raconter
Chaque séance débute généralement par un temps d’échange autour de ce qui vous amène, de ce que vous vivez et, si nécessaire, de ce que vous aimeriez voir évoluer.
Mais l’une des particularités de la kinésiologie est justement celle-ci : vous n’avez pas besoin de savoir précisément ce qui ne va pas, ni de mettre des mots sur tout ce que vous ressentez. Et surtout, vous n’avez pas besoin de tout raconter.
Certaines personnes arrivent avec une problématique très claire. D’autres avec un simple ressenti : « quelque chose ne va pas », « je me sens bloqué », « je suis épuisé sans vraiment savoir pourquoi ».
Et c’est OK.
Car en kinésiologie, nous ne travaillons pas uniquement à partir de ce que la tête sait ou peut raconter. C’est d’ailleurs l’une des particularités que j’apprécie particulièrement : elle permet de sortir d’une approche uniquement mentale ou verbale et de laisser davantage de place à ce que le corps exprime.
La parole peut accompagner le travail lorsqu’elle est utile, mais elle n’en est pas le cœur. Il n’est donc pas nécessaire de tout raconter, de tout comprendre ou même de savoir précisément d’où vient une difficulté pour pouvoir avancer.
Le test musculaire comme fil conducteur
Vient ensuite le travail avec le test musculaire en kinésiologie.
Il ne s’agit ni d’un test de force, ni d’un diagnostic médical.
Je l’utilise comme un outil de biofeedback pour interroger la réponse du corps face au stress et guider la séance. C’est en quelque sorte notre fil conducteur : il nous aide à explorer ce qui se joue autour de la problématique travaillée et à déterminer les équilibrations les plus adaptées.
Des techniques adaptées à ce qui émerge
Une séance peut être très différente d’une autre.
Nous pouvons travailler autour d’une émotion, d’une croyance, d’une réaction particulière, d’une situation actuelle, ou d’un événement passé connu ou inconnu, mais aussi de schémas familiaux ou transgénérationnels qui semblent se répéter ou continuer à nous influencer.
Les techniques utilisées sont ensuite adaptées à ce qui émerge pendant la séance.
Vous restez bien entendu conscient et acteur tout au long de l’accompagnement. Rien ne vous est imposé.
La kinésiologie pour les adultes, mais aussi les enfants et les familles
La kinésiologie peut être adaptée à différents âges et différentes étapes de vie.
J’accompagne ainsi aussi bien des adultes que des adolescents, des enfants ou des familles.
Chez les plus jeunes, les séances sont naturellement adaptées à leur âge, à leur capacité d’attention et à leur manière de communiquer.
Pour les tout-petits, notamment lorsque le test musculaire direct n’est pas adapté, il est également possible dans ma pratique de travailler par transfert avec le parent.
La parentalité peut d’ailleurs venir réveiller ou amplifier beaucoup de choses : fatigue, stress, sentiment de ne plus savoir comment réagir, conflits, inquiétudes pour son enfant, difficultés à trouver sa place…
J’aborde plus spécifiquement ces enjeux dans mon article sur la kinésiologie et la parentalité.
Quand une difficulté individuelle touche aussi le couple ou toute la famille
Nous ne vivons évidemment pas nos difficultés seuls dans notre coin.
Lorsque l’un des membres d’une famille traverse une période difficile, cela peut progressivement avoir des répercussions sur les autres et sur l’équilibre relationnel.
C’est particulièrement visible après l’arrivée d’un enfant.
Devenir parents peut profondément modifier la dynamique du couple : fatigue, répartition des rôles, charge mentale, différences éducatives, manque de temps à deux, irritabilité, éloignement…
J’y consacre également un article : Couple après l’arrivée d’un enfant : quand l’amour se fragilise et que tout devient plus difficile.
Dans certaines situations, je propose également des séances de kinésiologie Duo ou Famille lorsque la problématique concerne directement plusieurs personnes.
L’objectif n’est pas de chercher qui est « le problème », ni de remplacer une thérapie de couple ou une thérapie familiale.
Nous travaillons plutôt autour d’un thème ou d’un besoin commun afin d’accompagner le stress que chacun peut vivre autour de cette dynamique relationnelle.
Et pendant la grossesse ou le post-partum ?
La grossesse, l’accouchement et les mois qui suivent une naissance constituent également une période de bouleversements considérables.
Le corps change, les repères changent, le couple change, le sommeil change… et l’identité elle-même peut parfois sembler complètement bousculée.
La kinésiologie peut alors être envisagée comme un accompagnement complémentaire autour du stress et des émotions vécues pendant cette période.
Lorsqu’il existe une souffrance psychologique importante, notamment une dépression post-partum, le suivi médical et/ou psychologique est indispensable. La kinésiologie peut venir en complément, mais jamais s’y substituer.
J’aborde précisément ce sujet dans mon article Dépression post-partum : un accompagnement global avec la kinésiologie.
Kinésiologie, psychologie, médecine : des approches complémentaires
C’est un point selon moi, primordial.
La kinésiologie ne remplace pas un suivi médical, psychologique ou tout autre accompagnement nécessaire à votre situation.
Elle peut en revanche trouver toute sa place en complément.
Une personne suivie par un psychologue peut par exemple choisir la kinésiologie pour aborder différemment la dimension corporelle et émotionnelle de son stress.
Une personne bénéficiant d’un suivi médical peut également consulter en kinésiologie pour accompagner son mieux-être, sans interrompre ni modifier son traitement.
Il ne s’agit pas nécessairement de choisir entre les approches.
Lorsqu’elles sont pertinentes, elles peuvent au contraire être complémentaires.
Et lorsqu’une problématique dépasse mon champ de compétences, mon rôle est aussi de vous inviter à vous rapprocher du professionnel adapté.
Combien de séances de kinésiologie faut-il ?
C’est probablement l’une des questions que l’on me pose le plus souvent.
Et la réponse est : cela dépend.
Pour une problématique ponctuelle, une à trois séances peuvent parfois suffire pour observer une évolution. Pour des sujets plus anciens, complexes ou profondément installés, un accompagnement plus long peut être pertinent.
Je recommande généralement de laisser au moins 3 semaines entre deux séances afin de permettre un temps d’intégration.
Mon objectif n’est pas de créer une dépendance aux séances.
Au contraire : l’accompagnement doit progressivement vous permettre de retrouver vos propres ressources et davantage d’autonomie.
Faut-il avoir un « gros problème » pour consulter ?
Pas du tout.
La kinésiologie peut aussi s’inscrire dans une démarche de connaissance de soi ou simplement lorsqu’on souhaite traverser une période de changement avec davantage de sérénité.
On peut consulter parce que l’on va mal.
Mais aussi parce que l’on veut aller mieux.
Ou simplement parce que l’on ne veut plus attendre d’être complètement épuisé pour commencer à s’écouter.
Ce que j’aime profondément dans la kinésiologie
Nous avons parfois tendance à vouloir comprendre absolument tout avec notre tête.
Pourquoi je réagis comme ça ?
Pourquoi cette situation me touche autant ?
Pourquoi je reproduis encore ce schéma alors que j’en ai conscience ?
Comprendre est précieux.
Mais comprendre ne suffit pas toujours à changer ce que l’on ressent.
C’est là que la kinésiologie prend tout son sens pour moi : remettre le corps dans la conversation.
Non pas pour lui attribuer des pouvoirs extraordinaires ou prétendre qu’il détient toutes les réponses, mais parce que nos réactions corporelles, nos émotions et notre niveau de stress font pleinement partie de notre expérience et qu'ils ont une raison d'être.
Et parfois, retrouver un peu plus de liberté commence simplement par là : écouter autrement ce qui se passe en nous.
FAQ – Tout savoir avant une séance de kinésiologie
À quoi sert la kinésiologie ?
La kinésiologie est une pratique d’accompagnement au mieux-être qui vise notamment à travailler autour du stress et des difficultés émotionnelles afin d’aider la personne à retrouver davantage d’équilibre et à mobiliser ses propres ressources.
Quels sont les bienfaits de la kinésiologie ?
Les ressentis varient selon les personnes et la problématique travaillée. Certaines viennent notamment chercher davantage d’apaisement, une meilleure gestion du stress, plus de confiance en elles ou un accompagnement lors d’une période émotionnellement difficile.
Comment fonctionne le test musculaire en kinésiologie ?
Le praticien exerce une pression douce sur un muscle et observe sa réponse. Dans ma pratique, ce test est utilisé comme un outil de biofeedback et comme fil conducteur de la séance. Il ne constitue pas un outil de diagnostic médical.
Peut-on consulter un kinésiologue pour le stress ou l’anxiété ?
Le stress, les émotions, certaines peurs ou la charge mentale font partie des motifs fréquents de consultation en kinésiologie. En présence d’un trouble anxieux ou de symptômes importants ou persistants, un suivi auprès d’un professionnel de santé reste essentiel.
La kinésiologie convient-elle aux enfants ?
Oui, l’accompagnement peut être adapté à l’âge de l’enfant. Les modalités de séance diffèrent naturellement de celles proposées à un adulte.
La kinésiologie remplace-t-elle un médecin ou un psychologue ?
Non. La kinésiologie est une pratique complémentaire de bien-être. Elle ne pose pas de diagnostic et ne remplace ni un traitement médical, ni un suivi psychologique ou psychiatrique lorsqu’ils sont nécessaires.
Et si c’était simplement le bon moment pour vous écouter autrement ?
Il n’est pas toujours nécessaire d’attendre que le corps ou les émotions « crient » pour commencer à prendre soin de soi.
Que vous traversiez une période de stress, de fatigue, de changement, une difficulté émotionnelle ou familiale, ou que vous ayez simplement la sensation de reproduire encore et encore les mêmes schémas, la kinésiologie peut vous offrir un espace pour vous poser et accompagner autrement ce qui se joue.
Parce qu’il ne s’agit pas de devenir une autre personne.
Parfois, il s’agit surtout de retrouver un peu plus de liberté pour être pleinement soi.